Lachen
Herzlich Willkommen im neuen Jahr! Ich wünsche Ihnen einen fröhlichen Start und dass Sie 2017 einiges zu lachen haben. Warum? Das verrate ich Ihnen im heutigen Blogpost.
Was geschieht mit uns, wenn wir lachen?
Ein lachendes Gesicht ist schnell erkannt. Trotzdem kann diese Form der Mimik und Gestik so vielseitig sein, wie jedes Individuum selbst. So ist das Lächeln in den meisten Fällen ansteckend. Es kann verhalten, hämisch oder ausgelassen sein. Überdies ist es meist zutiefst erfüllend, so beispielsweise bei kichernden Kindern und Babys. Wer lacht, ist folglich fröhlich. Doch was geschieht dabei in unserem Körper?
Beim Lachen spannen Sie über 100 Muskeln an und atmen tiefer als im Ruhezustand. Somit wird jede Zelle mit reichhaltigem Sauerstoff versorgt. Und auch das Gehirn arbeitet: Die Ausschüttung von Serotonin, das auch als Glückshormon bekannt ist, nimmt während des Lachens drastisch zu. Hingegen wird die Produktion der Stresshormone Adrenalin und Kortison gehemmt. Es ist demnach nicht nur so, dass Sie lachen, wenn Sie glücklich sind, sondern Sie werden durch das Lachen selbst auch glücklicher. Aus diesem Grund entsteht eine Art „Spiralwirkung der Freude“.
Das Lachen im Dunkelretreat
Die positiven Effekte wurden auch in der Psychologie bereits als Heilpraktik erkannt. So laden spezifische Lachtherapien als Gruppensitzung dazu ein, durch gezieltes Gelächter das eigene Wohlbefinden zu steigern. Es gibt jedoch einige Menschen, die sich bei solchen Übungen albern vorkommen und ihre Hemmungen im Beisein Anderer nicht gänzlich ablegen können. Sollten Sie zu dieser Gruppe gehören, so würde ich Ihnen empfehlen, sich vorerst alleine mit dem Lächeln zu beschäftigen. Dafür bietet das Dunkelretreat eine wunderbare Gelegenheit. Lassen Sie Ihren Emotionen freien Lauf und genießen Sie das Gelächter. Spüren Sie nach, was es in Ihnen auslöst und welche Folgewirkungen Sie selbst erkennen können.
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Möchten auch Sie mehr Freude empfinden und häufiger lachen können? Nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf. Per e-Mail bin ich unter Info [at] Dunkelretreat [dot] org oder telefonisch unter 0 61 95 – 68 59 62 erreichbar.
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Im folgenden Video ersehen Sie einige grundlegende Informationen zu Dunkelretreats und meinen bisherigen Teilnehmer*Innen.
Darf ich Ihnen einen halben Liter Dunkelheit zusenden? (Was ist das? – Siehe obiges Video)
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